Wie arbeite ich

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Mein psychotherapeutisches Vorgehen ist integrativ ausgerichtet. Das bedeutet: Die Auswahl der Methoden und Interventionen orientiert sich an Ihren individuellen Anliegen, Zielen und Bedürfnissen.

Dabei soll der Blick stets auf das Wesentliche gerichtet werden: eine tragfähige therapeutische Beziehung und eine klare gemeinsame Zielsetzung.

Hierbei wende ich wissenschaftlich begründete und erprobte Verfahren ein.

Durch das psychologische Gespräch und gezielte psychotherapeutische Übungen entsteht ein Raum, in dem belastende Erfahrungen neu erlebt, besser verstanden und in einem anderen Licht betrachtet werden können.

In der therapeutischen Beziehung können alte Muster sichtbar werden – genauso wie neue Möglichkeiten. Ziel ist es, gemeinsam neue Bedeutungen zu entwickeln und Wege zu finden, mit schwierigen Gefühlen, Gedanken oder Situationen anders umzugehen. So kann Veränderung nicht nur gedacht, sondern allmählich auch erlebt und verankert werden.

Im Rahmen der psychodynamischen Psychotherapie steht das individuelle Erleben von Krankheit im Mittelpunkt. Ziel ist es, dieses Erleben verstehbar zu machen – vor dem Hintergrund innerer Konflikte, struktureller Voraussetzungen sowie psychischer und psychosomatischer Beschwerden.

Die therapeutische Arbeit richtet sich dabei sowohl auf die Veränderung innerer Beziehungsmuster als auch auf die Stärkung der Ich-Funktionen. Je nach individueller Ausprägung wird der Fokus auf Konfliktverarbeitung, Strukturförderung oder die Integration körperlicher und seelischer Symptome gelegt.

Wenn es hilfreich erscheint, integriere ich auch verhaltenspsychologische Methoden in den therapeutischen Prozess. Ziel ist es, ungünstige Muster besser zu verstehen und alltagsnahe Veränderungen anzustoßen.

Dazu können unter anderem folgende Interventionen gehören:

• die Analyse aufrechterhaltender Bedingungen,
• das Führen von Tagebüchern oder Verhaltensprotokollen,
• das Einüben neuer Verhaltensweisen (z. B. mithilfe der Habit-Reversal-Technik)
• oder der Einsatz von individuell abgestimmten Belohnungsplänen.

Diese Techniken können helfen, hilfreiche Gewohnheiten zu stärken, Rückfällen vorzubeugen und konkrete Schritte im Alltag umzusetzen – immer in Verbindung mit der psychodynamischen und beziehungsorientierten Arbeit.

Im Rahmen meines integrativen Vorgehens beziehe ich auch Methoden aus der Gestalttherapie ein. Dazu gehört beispielsweise die Arbeit mit dem „leeren Stuhl“, bei der innere Anteile, konflikthafte Beziehungen oder ungesagte Gedanken in eine erfahrbare, dialogische Form gebracht werden.

Diese Methode ermöglicht es, festgefahrene innere Dynamiken aus einer neuen Perspektive zu erleben – unmittelbar, lebendig und im Hier und Jetzt. So können neue Einsichten entstehen und Veränderung auf emotionaler Ebene angestoßen werden.

Ergänzend zu meinem psychodynamischen Schwerpunkt beziehe ich auch systemische Methoden in die therapeutische Arbeit mit ein. Ein bewährtes Instrument ist hierbei das Aufstellungsbrett, das es ermöglicht, Beziehungen, Konflikte oder innere Anteile visuell und räumlich darzustellen.

So lassen sich etwa in einer Ressourcenaufstellung persönliche Stärken, hilfreiche Bindungen oder unterstützende Aspekte sichtbar und erfahrbar machen. In einer Problemaufstellung können Dynamiken, Verstrickungen oder Belastungen greifbar werden – oft mit überraschenden Erkenntnissen und klärender Wirkung.

Akzeptanz- und Commitment-Therapie

Link zu einem interessanten Beitrag zum Positiven Tagebuch: Das-6-Minuten-Tagebuch.

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Hier ein Link zu einem guten Übersichtsartikel zur Wirksamkeit der PMR:

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